Elementyoga

Zielt darauf ab, Dich zurück zu Deiner inneren Natur zu führen, sodass Du dein Leben in Harmonie genießen kannst. Elementyoga schreibt per se nicht vor, wie der Flow genau aufgebaut ist, denn das hängt vom jeweiligen Element ab. Es ist jedenfalls für alle was dabei, hier ein ganz kurzer Überblick:

- Feuerflow = aktivierend, anstrengender, Coreengagement und Twists, zügige Atemzüge

- Wasserflow = ruhig, fließend, Hüftöffner, langsamer Atem

- Erdflow = erdend:), Postionen werden lange gehalten, Standpositionen und Asanas mit Kontakt zur Erde, ruhiger Atem

Windflow: bringt Leichtigkeit und Freude, Balancen und Rückbeugen, Atem weder hastig noch verlangsamt - frei fließend

Raum-/Lichtflow: löst alle (mentalen) Limist, raumeinnehmende Asanas aller Art, Rückbeugen, besonderes Augenmerk auf Mentales (Stille, Bewusstsein, Vorstellung etc.), Atmung langsam und subtil

Mehr dazu findest Du auf den einzelnen Elementseiten.

Vinyasa

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden werden. Jede Haltung geht fließend in die nächste über und wird vom Atem getragen – so entsteht ein harmonischer „Flow“, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Im Vinyasa Flow kräftigst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und schulst deine Balance. Gleichzeitig fördert die achtsame Atemführung innere Ruhe und Konzentration. Durch die kreative Abfolge der Asanas wird jede Stunde abwechslungsreich gestaltet – mal kraftvoll und energetisch, mal etwas ruhiger. Da wir großteils nur einen Atemzug lang in der Asana verweilen, richtet sich diese Art primär an Menschen, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen. Ob die Stunde ein themenspezifischer Schwerpunkt oder eine spezielle Muskulatur anspricht, kannst Du im Stundenplan sehen.

Dieser Yogastil eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben, sich körperlich fordern und gleichzeitig tief entspannen möchten.

Deepwave | Tiefenfluss ®

Tiefenfluss ist eine Yogatechnik, die zu einer tiefen meditativen Erfahrung führt. Bewegungsabläufe werden in fließender Wiederholung praktiziert, begleitet von Atem, Blicktechniken und sanften Impulsen, die das dritte Auge ansprechen und die Wahrnehmung nach innen öffnen.

Die Praxis ist ruhig, getragen und voller Achtsamkeit. Sie lädt dazu ein, den eigenen Körper intensiv zu spüren, in Resonanz mit inneren Qualitäten zu treten und eine neue Dimension der Selbstwahrnehmung zu erfahren. Dabei entsteht eine tiefe Verbindung zu Herz- und Organqualitäten und das Empfinden, eins zu sein – mit sich selbst und mit dem Universum.

Im abschließenden Savasana entfaltet sich die Begegnung mit den Equalities (wenn Du nicht weißt, was das ist - keine Sorge, Du wirst sie kennenlernen:)). Sie zeigen, wo Blockaden gelöst werden dürfen, welche Botschaften in ihnen ruhen und wie innere Kommunikation möglich wird. So öffnet sich ein Raum für Heilung, Klarheit und sanfte Transformation.

Tiefenfluss vereint meditative Yogapraxis mit innerer Arbeit. Bewegung, Atem und Bewusstsein verschmelzen zu einem kraftvollen Prozess, der Ruhe, Leichtigkeit und eine tiefe innere Verbundenheit hinterlässt.

Meditation

Der Vorteil einer geführten Meditation in einer Gruppe liegt darin, dass der Körper durch die Stimme, des Vortragendens in die gewünschte Schwingung versetzt wird. Unsere Stimme ist ein unfassbar kraftvolles Instrument, das die Schwingung jeder einzelnen Zelle erhöht werden kann. Denn durch sie werden ganz feine Frequenzen ausgesendet, die in die Zellen eindringen und sie auf diese Frequenz heben. Du kannst es Dir vorstellen, wie wenn Du neben einem Kontrabass oder einem ähnlich vibrierendem Instrument stehst. Du wirst spüren, dass Dein Körper darauf reagiert und ganz von alleine in diese Schwingung versetzt wird. Nur, dass über die Stimme viel feinere Frequenzen laufen, weshalb es viel tiefer und sanfter in Deine Zellen eindringt. So gibt es nicht grundlos Geschichten, bei denen physische Krankheiten alleine durch Singen geheilt wurden. Das gleiche passiert auch über das Gehirn in einer sehr abgeschwächten Form. Unser Gehirn sendet konstant Schwingungen aus. Je nach Bewusstseinsgrad oder Zustand der Person höher - oder niederfrequente Schwingungen. Bei einer Meditation erhöht sich die Schwingung, die das Gehirn produziert und aussendet. Und je mehr Menschen gemeinsam in einem Raum meditieren, desto intensiver wird dieses ausgesandte Feld, denn unser Gehirn hat so eine tolle Funktion, dass es sich ganz von alleine an die Schwingung seiner Umgebung anpassen will. Wenn nun ein Raum voller Menschen die Frequenz ihrer Gehirne erhöht, boosten sich die Gehirne (und natürlich auch die restlichen Zellen, die auch über diese Funktion verfügen) gegenseitig und das kollektive Feld wird noch machtvoller. Meditation in einer Gruppe ist eine zutiefst heilsame, intime und transformative Erfahrung.

Aufbau der Meditation:

• Körper spüren
• gemeinsames Eintunen in eine Frequenz (z.B.: Liebe, Dankbarkeit)
• Frequenzen spüren und verstärken in Stille
• Klangmeditation
• Nachspüren in Stille

Traumreise